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2023年5月25日星期四
2023年5月17日星期三
B3家族：中國是NMN最大臨床試驗場
知乎: https://zhuanlan.zhihu.com/p/288074632
此文引述多項研究，討論了NMN的作用。
簡言之：口服NMN沒什麼用，給那麼多錢，不如少吃點，低碳水，多運動鍛練。
結論摘錄:
臨床前研究，證明口服NR和NMN其實差不多，都沒有什麼用，而當中NR的作用可能更直接一些，起碼更容易增加肌肉的NAD+,對改善肌肉乏力也許有一定效果。而臨床研究就更清楚了，NR暫時領先NMN幾年，NMN只證明吃了不會死（也沒有什麼副作用），沒有在人體證明任何效果。但大家在長生不老的希望也沒有到幻滅的階段，因為下一步的研究方向是改善NR或/和NMN的吸收和生物利用率問題。要跳過首過代謝，除了靜脈注射，還可以通過舌下含服，也可能有更多新穎的方法，但這階段我們只能拭目而待，買NMN的錢建議可以暫時放家裡保管好，短時間估計用不著。
增加膳食和中的抗氧化物或營養素中的抗氧化物，都可能可以減少氧化應激，同時增加NAD+。研究發現減少攝入的能量耐量（energy load）是最有效增加NAD+的方法，包括卡路裡限制飲食，斷食，低碳水飲食和運動鍛煉等。
2023年5月15日星期一
2023年5月8日星期一
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